Никакой голодовки – данная диета предполагает пять приёмов пищи.
Первый завтрак: чай с лимоном, заесть одной чайной ложкой мёда и 150 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: стакан любого кислого сока и 125 г диетического йогурта.
На обед можно сделать что угодно, используя такие продукты как: 200 г отварной цветной капусты, 200 г клубники, полюбившуюся 1 чайную ложку мёда и кружку чая с лимоном.
На полдник – один апельсин.
А вот на ужин придется обойтись лишь одним стаканом маложирного кефира и ложкой мёда.
При этом в перерывах между едой вы можете пить чай и кислый сок в любых количествах.
Вода должна быть только негазированной.
Читать дальше »
Для женщины слово «толстая» окончательно и бесповоротно, причём по всем параметрам совпадает со словом «несчастная». Поскольку жить с размахом бёдер равным 44 размеру – это не есть хорошо, рано или поздно ты осознаёшь необходимость похудеть. Не удивляйся, если на твоё предложение заказать пиццы я отвечаю резким припадком, аргументируемым незнакомыми фамилиями типа Монтиньяка и Аткинса – просто утром, после того, глянув в зеркало, я заметила некрасивую мягко говоря складку над ремнём джинсов. А всё потому, что ещё совсем недавно я могла игриво украсть вишенку с твоего куска торта, незаметно для себя через пять минут съев и его целиком.
Читать дальше »
Ну почему, почему хорошей девушке не пристало быть тяжелее хотя б килограмм на пять, чем Кейт Мосс? Всё, я – на диету.
И ни к чему вся эта критика, вроде «наслышан о вашем худении: бигмак, бигмак , колла-лайт – и совесть уже не мучает». Вообще всё вполне серьёзно, особенно весной. Хотя и это не главное. Наше стремление побольше истязать саму себя действует во все сезоны. Летом мы боимся, что не сможем одеть леопардовое бикини, осенью спаливаем то, что скопилось за отпуск, зимой мы уже устремлены мыслью в новый корпоративчик, весною же этим просто заняты все, поэтому и я. И с этим ничего не поделаешь, ведь диета уже становиться неотъемлемой частью жизни.
Читать дальше »
Человек давно борется со старостью, но что же по-настоящему помогает ему в этой борьбе? Специалисты из Америки уверены, что продление молодости возможно благодаря правильно сбалансированному рациону. Та диета, в которой преобладает наличие овощей и фруктов при ограниченности потребления жиров, может замедлить процесс старения, как считают специалисты из Калифорнии.
В диете должно быть мало сахара и рыбьего жира – вместо этого приветствуется богатый фруктами и овощами рацион. Лишь 10% калорий должны составлять жиры. Такая диета способствует увеличению уровня фермента теломераза, ответственного за клеточное старение.этот фермент восстанавливает и удлиняет теломеры – комплексы белка на конце хромосом, непосредственно затрагивающие возраст клеток. При старении человека целостность структуры теломеров слабеет, вызывая быстрое вымирание клеток. Именно сокращение теломеров объясняет возникновение болезней в организме человека и даже преждевременную смерть.
Читать дальше »
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТЫ
К сожалению у данной диеты негатива больше, чем позитива.
С негатива и начнём:
- в диете почти не предусмотрена соль, поэтому из организма уходит вода, когда должен уходить жир. Но, как только прекратить диету, организм наберёт нужное кол-во воды;
- лучше не затягивать диету на 15 дней. Истязав свой организм отсутствием жирной, солёной, сладкой или другой пищи с ярко выраженным одним вкусовым качеством, вы просто не сможете остановиться, попробовав такую пищу после диетического курса;
- употребление такого кол-ва яиц опасно повышением уровня холестерина в организме, что сопряжено с заболеванием кровеносных сосудов.
Читать дальше »
1 день
На обед: 1 яйцо, 2 поджаренных тоста, стакан йогурта (кефира), чашка кофе или чая без сахара и 1 апельсин.
На ужин: 2 яйца, 2 помидора, 1-2 головки листового салата (вареного), пол стакана йогурта (кефира), 2 сухих тоста.
2 день
На обед: 1 яйцо, стакан йогурта (кефира), 2 поджаренных тоста, 1 апельсин.
На ужин: 1 помидор, 60г вареного мяса (не важно какого), 1 тост, пол стакана йогурта (кефира), чашка кофе или чая без сахара, 1 апельсин.
Читать дальше »
Те, кто пользовался подобной диетой, утверждают, что уже после 5-7 дня можно потерять до 5 кг веса. При этом можно проводить до трёх циклов без перерыва. Весь цикл может длиться не больше, чем 15 дней, и спустя эти две с хвостиком недели можно потерять до 15 килограммов.
Читать дальше »
Не секрет, что Голливуд считается мировым производителем красоты, что практически безоговорочно предполагает собой стройное женское тело, похожее скорее на сказочную принцессу. При этом в реальности они выглядят ещё более худенькими и хрупкими, чем на экране телевизора. Это известное свойство экрана, связанное с прибавлением около семи килограммов веса. Вы же видели фигуру Николь Кидман или Киры Найтли к примеру. А ведь в жизни ещё минус семь кг! Правда поговаривают, что обе актрисы страдают от анорексии, то есть от нелюбви к еде в целом. Наверное это как раз и послужило причиной записи Николь на курсы кулинарии.
Читать дальше »
Вот несколько наиболее простых и вкусных вегетарианских блюд, предложенных кулинарами ресторана «Май», расположенного в городе Кирове.
1. Постный салат «Колслоу»
В нарезанную китайскую капусту, сырую морковь, сельдерей, редис, красный лук, яблоки и лимон добавить кунжутное масло, кедровые орехи, сахарный песок и горчицу. Получившееся смешать.
Читать дальше »
Прежде, чем переходить на вегетарианский рацион, нужно дождаться, пока сформируется организм. Именно поэтому данная система питания настоятельно не рекомендуется детям. Для полноценного развития ребёнку просто необходимо мясо, особенно в период бурного роста.
Читать дальше »