Димитриос Трикопулос и другие специалисты из Гарвардского центра здравоохранения выяснили, что регулярное употребление оливкового масла в качестве добавок к пище снижает риск развития раковых клеток на 9%; если же это масло добавлять к блюдам, предписанным Средиземноморской диетой, то цифра увеличится до 12%. ВВС, ссылаясь на публикацию в British Journal of Cancer, сообщает о беспрецендентном эксперименте, в котором приняли участие около 26 тысяч жителей Греции. Особенностью Средиземноморской диеты, привычной для греков, испанцев и итальянцев, является почти полное исключение из рациона красного вина, а питание основывается на овощах, фруктах, злаках и оливковом масле. Жители средиземноморья даже предлагают присвоить этой диете статус «достояния человечества», будучи твёрдо уверенными в её эффективности.
Нет ничего страшного в небольшом избытке веса. Однако, если этот избыток на 10% превышает норму, то увеличивается опасность возникновения и развития различных заболеваний, связанных с сердечнососудистой и кровеносной системами. Могут возникнуть боли в спине, общее ухудшение дыхательного процесса.
Читать дальше »
Теперь собственно о врождённой склонности. Учёные отмечают, что дети родителей, склонных к полноте, в восьмидесяти процентах случаев более предрасположены к лишнему весу, чем дети стройных родителей. Не следует отделять генетический фактор от фактора окружающей среды. Экологическая ситуация всё время ухудшается, что не может не отразиться на генетических данных. Возникают приобретённые заболевания, грозящие в будущем перейти по наследству, ухудшается обмен веществ, падает иммунитет.
Читать дальше »
Причём этот процесс длится долго и по началу незаметен. Именно в процессе развития ожирения необходимо принимать меры, направленные на борьбу с ним, так как это намного безболезненней, нежели это ожирение лечить. Необходимо всё время следить за своим весом, пытаться не выходить за грани индивидуальных норм.
Читать дальше »
Мой рост составляет 164 сантиметра, а вешу я при этом ужасных 74 килограмма. Многочисленные диеты не дают результата. У моих родителей также есть небольшая склонность к лишнему весу. Я знаю, что существует такое понятие, как врождённая склонность к полноте. Возможно ли, что именно поэтому диеты не дают результатов.
Читать дальше »
Для земледельцев (группа крови А)
Разрешено: пища растительного происхождения, кофе, чай (лучше зелёный), красное вино, соки (лучше морковный, вишнёвый, ананасовый соки и сок из грейпфрута), рыба (кроме селёдки, камбалы, икры), фрукты (кроме банана, папайи, апельсинов, мандаринов, ананасов).
Частично ограничить: молочное необходимо заменить на соевое.
Нельзя: мясо, сахар, чай (чёрный), мучные изделия, мороженое, масла из арахиса или кукурузы.
Читать дальше »
У древних людей была первая группа крови (0): поскольку они были охотниками, то в меню главным блюдом было мясо. От них отделились земледельцы со второй группой крови (А), которые питались выращенными плодами своего труда. Кочевые люди с третьей группой крови (В), а так же «новые люди» с четвёртой группой (АВ) – практически не ограничены в подборе рациона, однако для них важно не забывать о балансе. Поверьте, это всё – очень ценные замечания.
Читать дальше »
Из жидкостей дозволен зелёный чай и минеральная вода в достаточных количествах. Можно добавить в чай немного мёда. Во время диеты следует вычеркнуть из рациона соль, сахар и любые мучные изделия. Белое куриное мясо можно варить или запекать по желанию, предварительно отделив кожицу, которую есть нельзя. Салат или курятину в разумных количествах можно приправить специями.
Читать дальше »
В белом курином мясе мало калорий, за что оно уже давно входит в состав многих диет. Этот ингредиент можно сочетать с апельсинами, сыром и ещё некоторыми овощами и фруктами. Такая диета может длиться до десяти дней. За это время вы избавитесь от 3-4 килограмм лишнего веса, уже порядком наскучившего.
Читать дальше »
Ну, что ж это за бутерброд, если имеется только один хлеб. Вот те компоненты, которыми следует «наполнить» наш бутерброд: намазать масло, добавить салат, хумус, творог, сыр, порезанные кружочками помидоры и другие овощи… Единственное, следует учесть, что масло вы должны намазывать исключительно тонким слоем, а допустим сыр нарезать очень тоненькими кусочками.
Читать дальше »